Bent Alwadi

Bent Alwadi

اهـلا ومرحبا بـك يـا زائر في مـنـتـديــات بنت الوادي
 
الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخول
    مبروك للأمير لحصوله على وسام الإداري المتميز  

لا إِله إلا انت سبحانك ربى اني كنت من الظالمين ...- حسبى الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم


شاطر | 
 

 كيف تعرف ان لديك نقص فى احد الفيتامينات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كابتن هيما
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 33
نقاط : 3368
تاريخ التسجيل : 14/12/2009

مُساهمةموضوع: كيف تعرف ان لديك نقص فى احد الفيتامينات   الجمعة 18 ديسمبر - 19:21

أي فيتامين ينقصك هل تعرف ؟؟؟









إذا كنت تعاني من:





* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.



* ظهور تقرحات في الفم .

* العشى الليلي.

* جفاف وتقشر الجلد





فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو







1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس 3/الكرنب -الطماطم
-البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.











أذا كنت تعاني من :





* الاجهاد المتواصل.



* عدم القدره على التركيز.

* تشقق الشفاه

* التحسس من الضوء .

* القلق المستمر.

* الارق




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))





وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض

الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .











أذا كنت تعاني من :





* الاصابه المتكرره بالبرد .

* نزيف اللثه.

* عدم التئام الجروح بسهوله .





فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))







وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة

و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)

و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.











أذا كنت تعاني من :




* آلام المفاصل آلام الظهر.



* تساقط الشعر.







فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))





وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .












أذا كنت تعاني من :





* الشعور بالتعب عند اقل جهد .

* بطىء التأم الجروح.





فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))




وهو/الخضار الورقية كالخس

والجرجير والبقدونس والسبانخ

وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
يارب الموضوع يعجبكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت الوادي
المدير العام
المدير العام
avatar


عدد المساهمات : 1437
نقاط : 6135
تاريخ التسجيل : 14/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف ان لديك نقص فى احد الفيتامينات   الإثنين 21 ديسمبر - 0:35



معلومات مهمه ومفيده عن نقص الفيتامينات

تشكر على الطرح بارك الله فيك






]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bentalwadi.alafdal.net
 
كيف تعرف ان لديك نقص فى احد الفيتامينات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Bent Alwadi :: الصحة العامة :: الصحة العامة-
انتقل الى: