عدد المساهمات : 1437نقاط : 8301تاريخ التسجيل : 14/07/2009
موضوع: تمارين لشد عضلات البطن الأربعاء 15 يوليو - 0:11
تمرينات لشد عضلات البطن وخاصه للي يشتكي من "البطن "
نبدأ اول شي عشر مرات عشرين مرة خمسيييين مرة عشرين مرة عشرين مرة عشرين مرة عشرين مرة عشرين مرة عشرين مرة ان شاء الله تكون سهله عليكم[img:f135]http://tt3tt.com/vb/images/sml/36_17_1[1].gif[/img:f135] وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, معجنات والخ ... الأكل باعتدال ....
نعومة عضو نشيط
عدد المساهمات : 50نقاط : 5632تاريخ التسجيل : 18/08/2009الموقع : في الدنيا
الأربعاء 15 يوليو - 0:11
حركااااااااااات 
